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            明星怎么減肥的:楊紫拍曬減肥照,看她是怎么減肥的?

              一直奔跑在減肥之路上的楊紫貌似有了收獲,近日隨著她的一部新劇殺青,楊紫發了條微博自曝瘦了14斤!還曬出開機第一天和殺青時的對比照,發文稱:“開機第一天的我跟馬上殺青的我……14斤肉~拜拜咯~”

              對比照的反差確實很強烈,之前的楊紫臉頰兩邊肉嘟嘟的,脖子也比較粗,然而現在的楊紫不僅臉變尖了,連鎖骨都清晰可見,終于瘦了!恭喜楊紫!

            楊紫微博

              楊紫微博

              之后楊紫又發了條微博曬出自己手寫的體重,稱:“嗯……既然瘦了,也是時候公布我的真實體重了,請各位笑納”。紙上手寫的“45kg”難道是楊紫現在真實的體重?從減肥14斤來看確實有這個可能,簡直讓人羨慕嫉妒啊!

            楊紫新劇殺青一襲古裝紗裙仙氣十足

              楊紫新劇殺青一襲古裝紗裙仙氣十足

              再看楊紫殺青當天的片場照,一襲古裝紗裙仙氣十足,款款走來顯得很輕盈,身材確實比之前單薄了一些。

            楊紫巴黎美照

              楊紫巴黎美照

              前段時間亮相巴黎時裝周的楊紫一身優雅長裙,多了些女人味,現在的楊紫看起來又高又瘦。

            楊紫 新浪時尚街拍

              楊紫 新浪時尚街拍

              在巴黎時,新浪時尚還給楊紫拍攝了一組街拍大片,看這張特寫照,楊紫的臉部輪廓變小了,沒有了嬰兒肥的肉肉,臉型變尖,比之前更美了。

              其實楊紫很早以前就開始宣布要減肥了,這次拍一部戲就瘦了14斤,應該是她這幾年減肥歷程中最成功的一次吧。不過話說回來,怎么感覺明星們減起肥來都那么容易呢,說減肥就能一下減掉好幾斤甚至十多斤。經??匆娪行侣剤竽衬趁餍菫閼虮┦軽X斤,然而我們減肥想瘦個2斤都那么困難,難道明星們都是易瘦體質?

              其實并不然,我們只是看到了明星們身材苗條的瘦身成果,卻沒有看到他們背后的努力和付出。他們也是一斤一斤艱難的瘦下來的,有的還用了很不健康的瘦身方法。來扒一扒明星們健康減肥的例子吧,想瘦的仙女們學起來!

              所以明星為什么看起來比我們瘦得快呢?

              一、消耗量大

              楊紫通過拍一部戲就甩肉14斤,說明她在片場還是非常辛苦和忙碌的。明星們經常一拍戲就連續十幾個小時甚至二十多個小時不休息,加之一些有難度的動作,體力消耗自然就大。

              趙麗穎就曾爆料過自己有一年的工作時間長達360多天,只有5天時間可以休息。如此密集的檔期,天天在片場度過,隨時都在消耗熱量,當然也就不會發胖。所以我們看到的穎寶身材纖細苗條,小蠻腰也是讓人羨慕。

            趙麗穎小腰

              趙麗穎小腰

              二、控制飲食

              明星為了保持身材,幾乎都會嚴格控制飲食,一日三餐都吃的非常清淡健康,油炸食品和甜點幾乎是不碰的,主食也吃的比較少。

            吃清水煮菜也小心翼翼

              吃清水煮菜也小心翼翼

              感覺他們最常吃的就是水煮菜,楊紫就曾經發過清水煮菜的微博照片,還怕吃了這些都會胖。

            劉濤微博

              劉濤微博

              看劉濤曬出的晚餐,水果加少量的麥片就是一頓,這也能飽?不過晚上確實應該少吃,因為消耗少,這樣才能控制住體重。其實劉濤這樣的晚餐已經算豐盛了,有些明星強迫自己節食,不注意飲食營養的平衡,比如每天只吃一根香蕉,這樣長此以往會損傷身體和元氣,也是不健康的減肥方法,仙女們千萬別模仿哦。

            鄧超微博

              鄧超微博

              鄧超也有過狂甩肉的經歷,15天減掉10斤,他還慷慨的爆出了自己的減肥方法:“每天兩頓,晚餐不吃,少油少鹽,盡量水煮,蔬菜雞肉蝦為主,每天運動一小時,15天,10斤,拿走不謝。”鄧超的飲食和運動是比較健康合理的,大家可以follow起來了。

              三、健身運動

              除了控制飲食外,明星們也都會定期去健身房運動健身,找專業的健身教練來指導,所以他們的健身方法就更有針對性,效果也就更明顯。

            明星怎么減肥的 楊紫 減肥

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